Представьте себе,
семья «в теле»: упитанный папа, толстоватая
добрая мама... И нервный тучненький мальчик,
и несчастная до глубины души девочка с
лишними килограммами! Полной маме скажут,
что она обаятельна. Тучному папе - что он
солидный. А мальчишке или девочке? Дети
жестоки. Если у ребенка вес превышает норму,
то он услышит про «жиртреста» или «обжору»,
«бегемота» или «корову»... Сверстники
раздразнивают таких детишек до слез. Еще
понятно, когда малышу не повезло с детства -
у него диабет или заболевание эндокринной
системы. Но если вы собственными руками
выпестовали «обжорку» - как потом
избавиться от чувства вины? Когда он /она,
становясь подростком, будет рыдать от
осознания своей непривлекательности. Не
доводите до этого! Помните, что каждая
съеденная шоколадка до обеда - это не
поощрение и удовольствие для любимого
отрока, а причина ожирения.
"Ложечку за
маму, ложечку за папу"
С тарелки надо
съедать все - это устаревшая, традиционная
формула, причина всех бед. Детей кормить
через силу нельзя. И нельзя устраивать
спектакли за столом («Какой ты умничка, съел
всю кашку! Кушай - будешь большим и сильным!»),
уговаривать. Впоследствии ребенок
привыкнет к большим порциям, а смысл слова «голоден»
потеряется.
Все болезни от
нервов. И ожирение в том числе
Психологи считают,
что полнота - это чаще всего результат
психологического дискомфорта, следствие
нерешенных проблем. Страхи, отсутствие
любви и должного внимания, внутрисемейные
неурядицы, явные или скрытые неврозы
сказываются на весе ребенка.
Дорогие мамы и папы, любите своих детей,
почаще хвалите их за дело, укрепляйте
уверенность в том, что они единственные и
неповторимые. Научите их любви к самим себе,
к собственному телу.
Толстячков
стало в три раза больше!
Страшно
представить, что будет со следующими
поколениями: процент детишек, страдающих
излишним весом, растет в геометрической
прогрессии. По статистике, с 90-ых годов
среди 2-4-летних детей отклонения веса тела
он нормы возросли почти в два раза. А среди
детей от 6 до 15 - в три раза!
Беда в том, что многие родители не замечают
недостатков у своих детей, да и у себя тоже.
Да и по внешнему виду маленького чада
трудно судить о наличии или отсутствии
ожирения - все малыши обычно выглядят
пухленькими. Но если кривая веса ребенка
поднимается круче, чем кривые окружности
головы или роста, то, скорее всего, у него
начинается ожирение.
Минздрав
предупреждает!
По мнению врачей,
полные дети чаще заболевают воспалением
легких, кариесом (потому как едят много
сладкого), сердечно-сосудистыми недугами.
Обычно они малоподвижны, что ведет к новым
отложениям и нежеланию двигаться.
Замкнутый круг! Им тяжело среди худых,
подвижных сверстников - ведь над ними
смеются и не принимают в игры. Тогда
маленькие толстячки замыкаются в себе,
редко ходят гулять и предпочитают общество
телевизора или компьютера. К подростковому
возрасту, такие ребята уже прочно отвыкают
бегать, двигаться, знакомиться с людьми. И
полнеют дальше, уже не столько от еды,
сколько от стеснительности и замкнутости.
Страшная картина.
10 причин лишнего веса у детей:
1.Перекармливание. Часто в детей по
методу «За маму, за папу» запихивают еды
намного больше, чем нужно.
2.Сладости. Избыток сладкого дает
энергии больше, чем малыш может потратить, и
откладывается на теле.
3.Газированные напитки и сладкие соки.
4.Реклама «плохой» еды. По
телевизору часто демонстрируют
высококалорийные вкусности, отчего дети
постоянно просят гамбургеры, чипсы и
шоколад. «Купи!», «Дай!», «Хочу!» - прямое
следствие рекламы и плохого воспитания. Не
потакайте прихотям и капризам - отвлекайте,
объясняйте, что это вредно или слишком
дорого. И лучше не врать, что невкусно, ведь
попробует - и усомнится в вашей честности.
5.Тревоги и стрессы. Чтобы
справиться с внутренними переживаниями,
дети (впрочем, как и взрослые) отправляются
к холодильнику. Ведь высококалорийная еда -
источник гормона удовольствия, который
заглушает страхи и неприятности.
6.Недосыпание. Стрессовое состояние
организм пытается смягчить вкусной,
углеводной едой.
7.Автомобиль. Родители, которые
отвозят своих детей в школу на машине,
отучают их от движения, провоцируют
нарушение обмена веществ.
8.Телевизор и компьютер. Пожалуй,
это враг номер один в семейной борьбе за
стройность.
9.Генетические предпосылки.
Тучность родителей - это повод для тревоги,
поскольку склонность к полноте передается
по наследству в большинстве случаев. Таким
родителям стоит особенно чаще следить за
режимом питания малыша.
10. И только десятая причина имеет чисто
медицинскую основу: это нарушения в
работе эндокринной системы.
Объявляя войну ожирению, первым делом нужно,
само собой разумеется, обратиться к врачу.
Возможно, причина лишнего веса - это
гормональный сбой в организме, тогда
ограничения в еде вряд ли помогут (точнее,
они без лечения не принесут нужных
результатов). А диетолог всегда
проконсультирует вас по вопросам
правильного питания: сколько вашему чаду
нужно белков, углеводов, жиров в день на
самом деле. Не только чтобы похудеть, но и
поддерживать здоровье.
Золотые правила для заботливых
родителей:
1. Убедитесь, что все члены семьи
питаются рационально: соблюдают режим, не «кусотничают».
Рациональность должна заключаться и в том,
что подается на стол. Заполняйте
холодильник свежими овощами, фруктами,
крупами, хлебом из муки грубого помола.
Отправьте в мусорное ведро чипсы, газировку
и все, что называется фаст-фудом. Это вредно
не только для фигуры, но и для детского
здоровья вообще.
2. Пока аппетит ребенка не испорчен, не
заставляйте его есть только потому, что
надо. Он лучше понимает, голоден ли или нет.
3. Еда не поощрение и не наказание.
Нельзя награждать едой или лишать еды за «подвиги».
4. Соберите волю в кулак - ограничивайте
малыша в просмотре телевизора и оградите
его от рекламы сладостей.
5. Двигаться - главное правило стройных.
Устраивайте семейные походы и прогулки
пешком. Не жалейте средств на приобретение
домашних «спортивных уголков», велосипеда.
Или на абонемент в бассейн.
6. Ребенок не должен слоняться без дела:
от нечего делать всегда тянет на кухню,
чтобы занять себя хотя бы едой. Запишите его
в спортивную секцию, музыкальную школу или
в какой-нибудь кружок.
7. Затвердите вместе с ребенком «Правило
трех не слишком» - не слишком много, не
слишком вредно и не слишком сладко.
8. И конечно, запомните: образ жизни
ребенка - это копия вашего образа жизни.
Если вы уверены, что спорт - это бесполезное
времяпрепровождение, и никогда не
отказываетесь от кружки пива перед
телевизором с жирной закуской, не
удивляйтесь, что ваше чадо имеет проблемы с
весом. Начинать борьбу против ожирения
нужно прежде всего с себя. Не так ли?
Впрочем, понятие лишнего веса
относительно. Главное - это, конечно,
здоровье и психологический комфорт. Если
ваш ребенок чувствует себя уверенно в
собственном теле, принимает себя таким,
какой есть; если он радуется жизни, а
ровесники обожают его, несмотря на
небольшую пухлость, стоит ли утруждать его
диетами? К тому же, в пубертатном периоде,
когда организм начнет перестраиваться, «лишнее»
может исчезнуть само. Ребенок должен любить
себя и чувствовать любовь окружающих. Это
прежде всего.
